Nakon što su znali ove Prednosti ružmarina potpomognuti medicinskom znanošću, počet ćete se diviti ovoj čudesnoj biljci više nego ikad!
Ružmarin je jedno od najpopularnijih kulinarskih i ljekovitih biljaka porijeklom iz mediteranske regije. Također se koristi u ukrasne svrhe zbog lišća i cvjetova nalik iglici. Cvijeće dolazi u bojama ljubičaste, srebrne, ružičaste, plave i bijele, ovisno o sorti. Okus je pomalo gorak i trpak, ali je izvrstan za aromatiziranje variva, juha, nadjeva, umaka, pečenja i mesnih jela.
Pročitajte i: Kako uzgajati ružmarin
1. Poboljšava funkciju mozga
Ova je biljka čudesna jer može poboljšati vašu memoriju mozga, inteligenciju, fokus i budnost. I, to je dokazano u istraživanjima! Evo studije koja sugerira da su neke biljke poput kadulje, matičnjaka i ružmarina vrlo moćne i da posjeduju svojstva koja poboljšavaju spoznaju.
Također, esencijalno ulje ružmarina čini osobu budnom i poboljšava raspoloženje, više pročitajte ovdje. Eksperiment proveden na štakorima pokazao je da čaj od ružmarina djeluje antidepresivno i smanjuje tjeskobu. Jedno nedavno istraživanje koje su proveli istraživači sa Sveučilišta Northumbria zaključilo je da aroma ružmarina može pomoći dječjoj radnoj memoriji. Pročitajte to ovdje!
Pročitajte i: 17 biljaka koje pojačavaju memoriju
2. Bogat antioksidansima
Antioksidanti su neophodni za zdrav imunološki sustav, jer pomažu tijelu da se riješi slobodnih radikala. I ne samo to, već i antioksidanti poboljšavaju cirkulaciju krvi i usporavaju starenje. Ružmarin je dobar izvor spojeva bogatih antioksidansima, a time neutralizira slobodne radikale i izvrstan je za cjelokupno zdravlje.
3. Poboljšava probavu
U jednom pokusu ružmarin je dodan u stočnu hranu radi poboljšanja probavljivosti hrane, a to je dalo pozitivne rezultate. Iako ova tvrdnja nema dovoljnu znanstvenu potporu, ružmarin ipak možete koristiti kao lijek za probavne smetnje. Ako patite od probavne smetnje ili žgaravice. Prirodno će očistiti vaš sustav bez izazivanja nuspojava.
Pročitajte i: 5 Superfood bilja i povrća
4. Prevencija Alzheimera
Karnozična kiselina se nalazi u ružmarinu i široko se koristi kao konzervans ili antioksidans zbog svojih antimikrobnih svojstava. Pomaže u zaštiti neurona od oksidativnog stresa i prekomjerne stimulacije, a mozak od ozljeda.
Oksidativni stres razlog je Alzheimerove bolesti, a karnozična kiselina igra presudnu ulogu u njezinoj prevenciji. Ova je komponenta prisutna u ružmarinu i potiče rast i funkciju živčanog tkiva kako smo ovdje pronašli. Također, u studiji provedenoj na štakorima zabilježeno je značajno smanjenje zgrušavanja krvi i oteklina.
Pročitajte i: Med kao hormon za ukorjenjivanje
5. Smanjite oštećenja jetre
U raznim praksama tradicionalne medicine ružmarin se koristio za zaštitu jetre od oštećenja uzrokovanih raznim tegobama. Osim tradicionalnih lijekova, korist od ekstrakta lišća masline i ružmarina utvrđena je i protiv ciroze jetre. Cijelu studiju možete pročitati ovdje.
Pročitajte i: 48 najboljih ljekovitih biljaka
6. Biljka protiv raka
Protuupalni i antitumorski učinci ekstrakta ružmarinove tekućine pronađeni su u ovdje objavljenoj studiji. Također, stanice karcinoma i leukemija brzo se šire u tijelu, što je usporilo upotrebom sirovog etanolskog ekstrakta ružmarina (RO), potkrijepljenog ovim objavljenim istraživanjem. Postoje neke komponente koje uzrokuju rak i mogu se stvoriti u mljevenom govedinu tijekom kuhanja, a Journal of Food Science otkrio je da upotreba ružmarina ekstrakt ga znatno smanjuje. Pogledajte i ovu studiju!
7. Borba protiv degeneracije makule
Makularna degeneracija kod ljudi uzrokuje gubitak vida, što je nepovratno, a uglavnom na njega utječu starije osobe. Ovom bolešću zahvaćen je mali središnji dio vanjske mrežnice. Zanimljivo je da je karnozna kiselina prisutna u ružmarinu dobra za zdravlje očiju i potencijalno može zaštititi od degeneracije makule. Ovu studiju proveo je dr. Stuart A. Lipton (Sanford-Burnham Medical Research Institute) i objavio je u časopisu Investigative Ophthalmology & Visual Science.
8. Smanjuje stres
Vjerovali ili ne, svi smo pod stresom zbog jedne ili druge stvari. Poduzimanje stresa utječe na našu fizičku i mentalnu dobrobit. Kako esencijalno ulje ružmarina djeluje umirujuće, široko se koristi u aromaterapiji za poboljšanje raspoloženja i pomoć u čišćenju uma. Antidepresivni učinak ekstrakta ružmarina može kontrolirati kroničnu anksioznost i depresiju. Korištenje ekstrakata ružmarina smanjuje kortizol sline, koji je u osnovi hormon stresa. Ovdje pogledajte znanstvene dokaze!
9. Korisno za kožu
Već znate da je ružmarin bogat antioksidantima, ali znate li da antioksidanti djeluju protiv starenja jer smanjuju slobodne radikale? Dodavanjem ružmarina u prehranu (lišće ili esencijalno ulje) možete donekle smanjiti bore i opuštenost kože. Osim toga, ljekoviti potencijal ružmarina može vam pomoći da se riješite mrlja. Možda ćete biti svjesni štetnih učinaka UV zraka na kožu, kojima su se suprotstavili ekstrakti ružmarina, kako ih je u istraživanju pronašla dr. Alice L. Pérez Sánchez.
10. Kontrolira debljanjem
Još jednom dolazi u obzir karnozna kiselina koja je u ružmarinu obilna! Metabolički poremećaji obično uzrokuju debljanje, što se može kontrolirati uporabom ekstrakata ružmarina. Također ima protuupalnu i antihiperglikemijsku prirodu, što pomaže u gubitku kilograma.
Zaključak
Popis blagodati ružmarina može biti dugo, ali uključili smo samo one koji su potkrijepljeni znanošću. Mnoga od ovih ispitivanja i pokusa nisu provedena na ljudima već na životinjama, posebno glodavcima, što znači da se ne mogu smatrati dovoljnima za donošenje bilo kakvog konkretnog zaključka kada je riječ o ozbiljnim bolestima poput raka i korištenju ružmarina kao alternativnog lijeka. Međutim, jedno je točno - dodavanje ružmarina svom načinu života dobro je za cjelokupno zdravlje i bez ikakvih nuspojava, osim ako niste alergični na ovu divnu biljku.
