7 moćnih i znanstveno dokazanih Bilje koje bi svaki čovjek trebao rasti za jačanje libida, poboljšanje seksualnog života i liječenje zdravstvenih problema!
Postoje biljke koje pojačavaju libido, pojačavaju spolni nagon i razinu energije kod muškaraca, dokazano u raznim studijama. Ako ih uzgajate svježe i čine dijelom vaše prehrane, prirodno možete poboljšati izdržljivost, vitalnost i mentalno zdravlje.
Ovdje pogledajte naš članak o najboljim talijanskim biljkama
Moćne biljke koje bi svaki čovjek trebao rasti
1. Fenugreek
Botaničko ime: Trigonella foenum-groecum
Rezultati različitih kliničkih ispitivanja ukazuju na to piskavica je jedan od najboljih muško-zdravlje bilje. Studija provedena na 120 muškaraca tijekom 12 tjedana zaključila je da je piskavica povisila razinu testosterona u sudionika.
Također je poznato da smanjuje rizik od dijabetesa, krvnog tlaka i stanja srca, što je češće kod muškaraca nego kod žena.
Kako konzumirati: Dodajte proklijalo sjeme u salate. Svježi listovi imaju najbolji okus u curryju, juhama, mesu i jelima od povrća.
Ovdje pogledajte naš članak o uzgoju piskavice
2. Ružmarin
Botaničko ime: Rosmarinus Officinalis
Ružmarin štiti od dobne makularne degeneracije (AMD), a prema iranskoj studiji pomaže i muškarcima s 'anksioznošću izvedbe'.
Ako to nije dovoljno prema istraživanju provedenom na sveučilištu Northumbria, u ružmarinu postoje spojevi koji poboljšavaju kognitivne funkcije i pamćenje. Više o tome pročitajte ovdje.
Kako konzumirati: Dodajte je malo dok pečete meso ili pečete ribu.
Ovdje je sve što trebate znati o uzgoju ružmarina u posudama
3. Ginko
Botaničko ime: Ginko biloba
Bogat flavonoidima i terpenoidima, ginko je sjajna biljka za povećanje protoka krvi u muški spolni organ. Također pomaže u borbi protiv upala i suzbija rizik od srčanih bolesti kod muškaraca.
Otvoreno ispitivanje njegove učinkovitosti sugeriralo je da može smanjiti gubitak libida zbog antidepresiva, a također može povećati želju, uzbuđenje i orgazam i kod muškaraca i kod žena.
Kako konzumirati: Dodajte svježe lišće u čajeve ili ga uzimajte u tekućem obliku ekstraktom lišća. Konzumirajte 30-60 minuta prije spavanja.
Ovaj članak dat će vam sve potrebne informacije o uzgoju Ginka
4. Tribulus
Botaničko ime: Tribulus Terrestris
Tribulus je prirodni afrodizijak i popularno se koristi u alternativnim kineskim i ayurvedskim lijekovima. Liječi poremećaje erekcije i probleme sa seksualnom željom te liječi bolesti mokraćnog sustava.
Bugarsko istraživanje provedeno je na 180 muškaraca koji pate od blage do umjerene ED, a Tribulus je pokazao pozitivan učinak na sudionike. Detaljnije o tome pročitajte ovdje.
Kako konzumirati: Plod, lišće i korijen ove biljke koriste se u ljekovite svrhe. Ekstrakt u prahu može se uzimati nakon jela. Svježe lišće možete dodati dok kuhate čaj.
Savjeti za uzgoj: Naraste 1-2 metra visine. Dobro se snalazi u pjeskovitom, dobro dreniranom i vlažnom tlu.
5. Azijski ginseng
Botaničko ime: Panax ginseng
U orijentalnim kulturama ginseng se naziva "kralj svih biljaka,”Zbog svoje moći poboljšanja opće dobrobiti. Također poboljšava seksualno ponašanje i kvalitetu sperme i smanjuje neplodnost, što je dokazano u raznim studijama kontrole slučaja.
Relativno je jedno korejsko istraživanje zaključilo da oralna primjena ginsenga može poboljšati sve domene spolne funkcije i smanjuje mogućnost erektilne disfunkcije.
Kako konzumirati: Možete konzumirati korijen ginsenga nakon kuhanja na pari ili ga jesti sirov u obliku praha. Može se dodati i čajevima i juhama.
Ovdje pogledajte naš članak o uzgoju azijskog ginsenga
6. Češnjak
Botaničko ime: Allium sativum
Znate li da su srčani napadi dvostruko češći kod muškaraca nego kod žena? Nalaz norveške studije koja je obuhvatila 34000 muškaraca i žena. Tu je češnjak od velike pomoći jer je znanstveno dokazan kardioprotektivni biljka ili začin.
Češnjak je najbolji izvor alicina, spoja koji poboljšava protok krvi i cirkulaciju spolnih organa kod muškaraca i žena. Štoviše, studija objavljena u Science Directu implicirala je da kronična konzumacija češnjaka može povećati serumski testosteron.
Kako konzumirati: Dobro se kombinira u marinadama, mesu, juhama i varivima. Nježna zelja češnjaka ima najbolji okus sotirana s ostalim povrćem, pestom i juhama.
Ovdje su sve potrebne informacije o uzgoju đumbira
7. Ashwagandha
Botaničko ime: Withania somnifera
Poznat i kao "indijski ginseng", potiče proizvodnju dušikovog oksida i povećava protok krvi u genitalije kod muškaraca, što liječi impotenciju i čini ih "muževnijima". Znanost je dokazala da jača i mentalno zdravlje.
Također, klinička studija na 57 mladih muških ispitanika rezultirala je da njegova konzumacija povećava snagu i oporavak mišića. Pročitajte ovdje!
Kako konzumirati: Dodajte korijenje u prahu u čašu toplog mlijeka ili jednostavno umiješajte smoothie. Svježe lišće možete koristiti i u čajevima.
