Zaboravite na dijetalne dijete i probajte ih Biljke koje pomažu kod mršavljenjai skinuti suvišne kilograme bez trošenja novca na tablete za mršavljenje!
Održavanje idealne težine stalna je briga većine ljudi i bit će vam drago znati da postoje Biljke koje pomažu kod mršavljenja bez dijetalnih nesreća! Pročitajte ovaj članak da biste saznali više!
Popis biljaka koje pomažu kod mršavljenja
Iako ne postoji čudotvorna dijeta zbog koje ćete smršavjeti i ove vam biljke mogu u određenoj mjeri pomoći.
1. Đumbir
Đumbir (Zingiber officinale) pojačava metabolizam i pomaže u sagorijevanju kalorija. Također djeluje na upravljanje razinom glukoze i sprječava upalu trbuha. Dodajte male komadiće ove biljke u svoje kuhinje i pogledajte kako poboljšava vašu probavu i sagorijeva masnoće.
Recept: Čaj od đumbira izvrsna je zamjena za vaš redoviti čaj koji će također pomoći u gubitku kilograma. Naribajte 1/2 inča đumbira u šalicu vode i pustite da vrije 2 minute. Dodajte vrećicu čaja i uživajte!
Ovdje pogledajte naš članak o uzgoju đumbira u posudama!
2. Kajenska paprika
Kapsaicin je termogeni spoj koji daje kajenski papar, topli i začinjeni okus. Potiče tijelo da sagorijeva masnoće proizvodeći toplinu. Također pomaže u snižavanju razine masnoće u krvi i otapanju masnih tkiva, a također može smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Recept: Dodajte 1/4 žličice kajenskog papra i jednu vapno u 1 šalicu vode. Dobro promiješajte i uživajte u svom piću!
Bilješka: Izbjegavajte konzumaciju previše kajenskog papra, jer to može dovesti do želučanih smetnji, povraćanja i vrtoglavice.
3. Guggul
Guggul (udica Commiphora Mukul) poznata je i kao indijska smirna. To je smola zubnog mesa koja stimulira funkciju štitnjače, pojačava metabolizam i pomaže u sagorijevanju kalorija. Ima fitosteroid, koji je poznat kao guggulsteron, koji djeluje na snižavanje lošeg kolesterola (LDL kolesterola).
Recept: Uzmite 1/4 žličice guggul, 1/2 žličice praha Triphala i 1/2 šalice vode. Namočite ekstrakt guggul, prah Triphala u vodi preko noći. Procijedite i pijte ujutro.
Bilješka: Prije upotrebe posavjetujte se sa svojim redovnim liječnikom. Izbjegavajte pretjeranu uporabu jer može izazvati proljev, mučninu i povraćanje.
4. Cimet
Cimet je popularni začin koji pokreće vaš metabolizam i pomaže u kontroli šećera u krvi. Također pomaže u snižavanju lošeg kolesterola (LDL) i triglicerida. Prvenstveno, cimet djeluje na upravljanje šećerom u krvi što također pomaže u gubitku kilograma.
Recept: Prah od ovih mirisnih štapića možete dodati u čaj ili kavu. Dodajte pola žličice cimeta u prahu u 1 šalicu vode i pustite da krčka 2-3 minute - procijedite i pijte ujutro.
Bilješka: Koristite cejlonski cimet za mršavljenje i izbjegavajte upotrebu cassia cimeta.
5. Yerba Mate
Yerba mate (Ilex Paraguariensis) izvorno je piće Južne Amerike. Čaj od grančica i suhog lišća biljke bogat je hranjivim sastojcima i antioksidantima koji pomažu u snižavanju kolesterola i upala. Zanimljivo je da yerba mate čaj ima malo veća antioksidativna svojstva od zelenog čaja!
Recept: Dodajte tri žlice Yerba Mate u vruću vodu i pustite da krčka 2-3 minute. Uživati!
6. Stevija
Stevija (Stevia rebaudiana) koristi se kao umjetno zaslađivač u hrani i pićima. Ne posjeduje kalorije i tako pomaže u smanjenju težine i apsorpciji masti. Ako biljku ne uzgajate, uvijek kupujte steviju u prahu ili tabletama za upotrebu.
Recept: Steviju možete dodati u čaj, kavu ili zdravstveno piće, zamjenjujući je stolnim šećerom.
7. Nana
Nana je prehrambena biljka koja pomaže u detoksikaciji tijela i gubitku kilograma. Mirisno zeleno lišće pomaže u jačanju probavnog metabolizma, pomažući u uklanjanju toksina i otpada iz tijela.
Recept: Uzmite 1 šalicu vode, jednu žličicu suhog lišća metvice (ako uzimate svježe lišće, bit će dovoljno 8-10) i nekoliko kapi soka limete. Ulijte toplu vodu i pijte prazan želudac.
Ovdje pogledajte naš članak o uzgoju metvice u zatvorenom!
8. komorač
Komorač ima diuretička svojstva koja poboljšavaju probavu i potiču metabolizam. Slatkastog je okusa i široko se koristi u lijekovima i kuhinjama. Sitna zelena sjemenka bogata su dijetalnim vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima, pomažući u gubitku kilograma i pročišćavajući krv.
Recept: Uzmite dvije žličice sjemenki komorača i 1 šalicu vode. Namočite sjeme u vodi preko noći i popijte sljedeće jutro.
9. Viola trobojnica
Viola tricolor (Wild maćuhica) ima diuretička svojstva koja pomažu u jačanju metabolizma. Sadrži i visoku razinu flavonoida koji pomažu u stabilizaciji kapilarnih membrana. Također je jedna od najboljih biljaka koje pomažu kod mršavljenja.
Recept: Uzmite jednu žličicu labavog čaja od viole i potopite ga u 1 šalicu kipuće vode otprilike 10 minuta. Procijedite i pijte ujutro ili navečer.
10. Maslačak
Maslačak je bogat hranjivim sastojcima koji usporavaju brzinu probavne funkcije, zbog čega se osjećate sitije. Sadrži i beta-karoten koji štiti vašu jetru od slobodnih radikala. Također je prepun antioksidansa, vitamina K1, minerala i prehrambenih vlakana.
Recept: Kuhajte 2-3 minute jednu žličicu suhog lišća maslačka u 1 šalici vode. Procijedite i popijte prije večere.
Bilješka: Trudne dame moraju izbjegavati konzumiranje čaja od maslačka.
11. Kopriva
Kopriva (Urtica dioica) ima brojne zdravstvene prednosti. Sadrži nekoliko osnovnih hranjivih sastojaka koji pomažu u kontroli šećera u krvi, a pomažu i u smanjenju težine.
Recept: Uzmite jednu žličicu suhog lišća koprive i 1 šalicu vode i pustite da zavrije. Pustite da krčka 5-8 minuta nakon uklanjanja iz plamena. Procijedite i pijte prije jela.
Bilješka: Prije upotrebe posavjetujte se sa svojim liječnikom. Također, trudne dame trebaju izbjegavati upotrebu koprive.
12. Breza
Breza ima diuretička svojstva koja pomažu u uklanjanju štetnih toksina iz tijela putem mokraće. Bogat je i vitaminom C koji također pomaže u gubitku kilograma.
Recept: Kuhajte 50 g kore breze u jednoj litri vode 5 minuta. Uklonite iz plamena i pustite da odstoji 5 minuta. Filtrirajte ga i ulijte u staklenku ili bocu. Dodajte ga u sok ili vodu. Ne prelazite šest žlica dnevno.
13. Cikorija
Korijen cikorije sadrži inulin, koji je prebiotičko vlakno koje podržava gubitak kilograma, jačanje probavnih funkcija i upravljanje šećerom u krvi.
Recept: Uzmite jednu žličicu suhog korijena cikorije u 1 šalicu vode. Prokuhajte 5 minuta i pustite da odstoji 5-7 minuta prije pijenja. Na dan možete uzeti do 2 šalice napitka od cikorije.
14. Artičoke
Artičoke su ispunjene esencijalnim antioksidantima, vlaknima, vitaminima i mineralima. Kako također sadrži malo masnoća, što ga čini savršenim povrćem za mršavljenje.
Recept: Uzmite nasjeckanu artičoku i dodajte 1 litru vode. Ostavite da krčka 5 minuta. Pustite da odstoji nekoliko minuta, a zatim procijedite. Za okus možete dodati steviju ili med.
Napomena: Ne uzimajte više od 3 šalice dnevno.
15. Aloe Vera
Aloe vera pomaže u smanjenju visceralne masti (štetne masnoće koja pokriva glavne organe). Također smanjuje šećer u krvi i pomaže u gubitku kilograma. Osim toga, izvrstan je laksativ i sredstvo za čišćenje toksina.
Recept: Uzmite jedan ili pola lista Aloe Vere, ovisno o veličini lista. Izrežite bočne stranice i izdubite gelasto meso i pripremite smoothie u miješalici dodavanjem čaše vode i žlice meda (po želji) za poboljšanje okusa.
Da biste saznali još nevjerojatnih pogodnosti Aloe Vere, kliknite ovdje!
16. Peršin
Peršin je bogat nekoliko hranjivih sastojaka, vitamina i minerala. Također pomaže u detoksikaciji tijela i pomaže u gubitku kilograma.
Recept: Dodajte jednu žličicu peršina u 1 šalicu kipuće vode, iscijedite pola limete i pustite da krčka 5 minuta. Možete uzeti do dvije čaše dnevno. Isto tako, možete ga kombinirati i s jelima pomiješanim sa sokom celera i mrkve.
Zbunjeni ste između Peršina i cilantra? Da biste znali razliku, kliknite ovdje!
17. Lovor
Lovor (Laurus nobilis) poznat je kao lovorov list, popularni začin u azijskim kuhinjama. Protugljivična svojstva lovorovog lista djeluju na uklanjanje štetnih bakterija iz crijeva. Također pomaže u jačanju metabolizma poboljšavajući probavni sustav.
Recept: Uzmite 2-4 lista lovora i skuhajte ih u 1 šalici vode. Ostavite da se krčka 5-10 minuta i procijedite i popijte. Po ukusu možete dodati i med.
18. Krastavac
Kako su krastavci niskokalorični, možete ih jesti da biste se osjećali sitima bez brige da ćete se previše udebljati. Oni također pomažu u detoksikaciji tijela.
Recept: Možete napraviti sok od krastavca ili ih narezati da jedu. Dodajte limun i sol za pojačani ukus.
